Ginggem

Nhân sâm được nhắc đến rất nhiều với công dụng bồi bổ sức khỏe, tăng cường thể lực và ngăn ngừa một số bệnh. Vậy tác dụng của nhân sâm với người gầy được thể hiện như thế nào, người gầy muốn tăng cân có thể sử dụng nhân sâm như một phương pháp tự nhiên an toàn cho sức khỏe hay không? Tại sao tăng cân trở nên khó khăn với nhiều người Nhiều ý kiến cho rằng chỉ cần cố gắng ăn nhiều sẽ tăng cân như ý muốn. Nhưng thực tế lại không như vậy, có rất nhiều người ăn mãi vẫn chẳng thấy lên cân. Thực ra, có rất nhiều yếu tố tác động đến quá trình tăng cân của bạn. Ăn uống không đúng giờ Ăn uống không đúng giờ không những khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém hơn, thói quen này còn khiến quá trình cải thiện cân nặng bị ảnh hưởng. Hãy tập cho mình thói quen ăn uống khoa học, không ăn quá sớm hoặc quá trễ, không ăn quá ít hoặc quá nhiều trong một bữa, và cần kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để tăng thêm khẩu vị bữa ăn của bạn. Ăn nhiều nhưng không đủ dinh dưỡng Việc ăn nhiều chất béo...

Khó ngủ nên làm gì làm thế nào để có được giấc ngủ ngon, có cách nào để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn… Đây là những thắc mắc của rất nhiều người. Chúng ta đều biết giấc ngủ rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe, thế nhưng vì nhiều lý do mà đôi khi bạn cảm thấy rất khó để đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó nếu để tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều mặt cuộc sống của bạn. Giấc ngủ của bạn quan trọng thế nào Việc ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời mỗi người, đây là nhu cầu sống còn của cơ thể. Những đứa trẻ mới sinh có thể ngủ tới 20 giờ mỗi ngày, càng lớn thời gian ngủ càng ít hơn.  Trung bình mỗi người lớn cần ngủ từ 7 – 8 giờ một ngày, khi đó cơ thể được ở trong trạng thái hoàn toàn thư giãn. Lúc này các cơ quan bắt đầu quá trình tái tạo và phục hồi, đào thải các chất dư thừa, điều chỉnh các tổn thương, củng cố khả năng ghi nhớ của não bộ, tích lũy năng lượng cần thiết cho ngày mới. Thiếu ngủ có thể dẫn tới những ảnh hưởng đến đời sống sức khỏe thể chất và tinh th...

Lo lắng, căng thẳng là điều ai cũng từng trải qua trong cuộc sống. Học được cách giảm căng thẳng lo âu sẽ giúp bạn có được một tinh thần thoải mái, cải thiện chất lượng công việc và sinh hoạt thường ngày. Mỗi người trong chúng ta đều có những trạng thái tâm lý và cảm xúc khác nhau khi đối diện với những tình huống xảy ra trong cuộc sống. Bạn có thể cảm thấy thật hào hứng khi gặp mặt người mình yêu quý, nhưng cũng có khi cảm thấy vô cùng hồi hộp trong một buổi phỏng vấn cho dự án mới. Bạn căng thẳng trước một kỳ thi quan trọng hay lo lắng khi công việc không được như mong đợi… Lo lắng, bất an là điều không thể tránh khỏi với mỗi người. Tuy nhiên nếu các cảm xúc này kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn. Vậy có cách nào để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực trên, giúp xoa dịu cảm giác căng thẳng và những lo âu luôn thường trực trong tâm trí của bạn? Cách giảm căng thẳng lo âu giúp bạn lấy lại bình tĩnh nhanh chóng Theo các nhà nghiên cứ...

Trong quá trình nuôi con, có rất nhiều bậc cha mẹ đã phải vất vả khi con ăn mãi nhưng không chịu tăng cân. Vậy trẻ chậm tăng cân do đâu ? Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân và các để chữa trị nhé! Trẻ chậm tăng cân do đâu? Ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?  Trẻ chậm tăng cân do đâu?  Trẻ chậm tăng cân do đâu là câu hỏi được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Nguyên nhân chậm tăng cân có thể do cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc trẻ bị bệnh, biếng ăn…  Dưới đây là một số lý do phổ biến ở từng giai đoạn: Giai đoạn trước khi sinh có thể do trẻ bị đẻ non, mẹ hút thuốc, uống rượu và dùng chất kích thích khi mang bầu. Đối với trẻ sơ sinh còn trong giai đoạn bú mẹ thì có thể do khả năng bú kém, bú sữa bình sớm, pha sữa cho trẻ không đúng cách hoặc mắc các bệnh ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Đối với trẻ 7 đến 12 tháng tuổi bị chậm tăng cân nguyên nhân thường do nuôi dưỡng sai. Ví dụ như: Chọn thức ăn khôn...

Mất ngủ và lo âu kéo dài sẽ khiến cho cơ thể con người bị suy nhược cơ thể. Những triệu chứng suy nhược cơ thể là gì? Bài viết dưới đây Sâm Ngọc Linh Ginggem sẽ chia sẻ đến bạn để chúng ta cùng phát hiện sớm và tìm giải pháp khắc phục nhé! Suy nhược cơ thể là gì? Suy nhược là một triệu chứng thường gặp, đó là biểu hiện của sự mệt mỏi toàn thân, thời gian của bệnh có thể kéo dài ít nhất 6 tháng. Bệnh này có thể gặp ở mọi lứa tuổi và mọi giới tính. Trong đó, lứa tuổi 20 – 40 tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì nữ giới thường bị nhiều hơn so với nam giới. Cơ thể suy nhược, nếu không được khắc phục kịp thời, bệnh có thể nặng hơn và xuất hiện thêm nhiều biến chứng khôn lường. Từ đó dẫn đến những hậu quả xấu như tư duy kém, khó tập trung, hay quên, phản xạ thần kinh chậm, cử chỉ đôi khi không chính xác… Vậy nguyên nhân và triệu chứng suy nhược cơ thể là gì? Các nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể  Cơ thể bị suy nhược bị gây ra bởi các nguyên ...

Áp lực công việc và cuộc sống hằng ngày dễ gây ra căng thẳng và khiến bạn bị suy giảm trí nhớ nhất là những người càng cao tuổi. Nếu tình hình này kéo dài sẽ khiến cho cuộc sống bạn dễ bị đảo lộn, hiệu quả công việc ngày càng đi xuống, ảnh hưởng đến sức khỏe và kinh tế của bạn. Vậy suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì để đảm bảo sớm cải thiện tình trạng bệnh.? Hãy cùng Sâm Ngọc Linh Ginggem theo dõi bài viết dưới đây nhé! Suy giảm trí nhớ xuất phát do đâu? Suy giảm trí nhớ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau khiến khả năng ghi nhớ của não bộ bị suy giảm. Một số nguyên nhân ảnh hưởng đến não bao gồm: Mất ngủ kéo dài Việc mất ngủ trong thời gian dài khiến não bộ không có thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên chúng lại phải liên tục tiếp nhận thông tin nên dễ gây ra mất trí nhớ ngắn hạn. Sử dụng chất kích thích Sử dụng các chất cồn sẽ khiến cơ thể bị kích thích quá mức, lượng oxy trong máu vận chuyển lên não bị giảm. Điều này khiến cho não bộ hoạt động kém, gây suy giảm trí nhớ. Áp lực...

Trẻ bị gầy thường ăn do không có đủ chất dinh dưỡng so với nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện trọng lượng cơ thể và mang lại sức khỏe cho trẻ bị gầy tốt hơn. Suy dinh dưỡng nên ăn gì để cơ thể nhanh khỏe mạnh? Bài viết dưới đây Sâm Ngọc Linh Ginggem sẽ giải đáp giúp bạn. Lý do khiến người suy dinh dưỡng khó tăng cân? Muốn biết suy dinh dưỡng nên ăn gì để cải thiện tình trạng sức khỏe, trước tiên người gầy cần hiểu được căn nguyên của tình trạng suy dinh dưỡng.  Dưới đây là những lý do chính khiến trẻ khó tăng cân, suy dinh dưỡng: Không chịu ăn, chán ăn Trẻ nhỏ thường có tình trạng chán ăn và biếng ăn, khi đó sẽ làm cho cơ thể không được nạp vào các dưỡng chất cần thiết làm cho tình trạng suy dinh dưỡng dễ xảy ra ở trẻ nhỏ.   Trẻ bị gầy gò có khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém Khi thức ăn được nạp vào cơ thể của người suy dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ không được đường ruột hấp thụ mà đào thải ra ngoài. ...