Cải thiện sức khỏe u50 bằng Sâm Ngọc Linh

Bước vào giai đoạn trung niên, thì sức khỏe u50 là điều nhiều người quan tâm. Vậy làm sao để giữ được sức khỏe cũng như vóc dáng luôn xinh đẹp, khỏe mạnh; tinh thần vui vẻ, phấn chấn là nỗi niềm băn khoăn của rất nhiều người hiện nay. Bổ sung Sâm Ngọc Linh như một liệu pháp chăm sóc hàng ngày đang ngày càng được ưa chuộng. Vậy loại dược liệu này có thực sự tốt đối với sức khỏe u50? Hãy cùng Sâm Ngọc Linh Ginggem tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết dưới đây!

Những thay đổi về sức khỏe ở giai đoạn u50

Bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt cả về tinh thần lẫn thể chất,cụ thể như sau:

• Đau nhức xương khớp, loãng xương: Tuổi càng cao, nồng độ estrogen càng giảm. Điều này sẽ làm giảm sút tới tốc độ hấp thụ canxi của xương. Vì thế, sụn các khớp và dây chằng cũng bị ảnh hưởng.
• Rối loạn giấc ngủ: Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, sức khỏe u50 thay đổi khá nhiều, đặc biệt là chất lượng giấc ngủ. Đa số chị em đều bị ra nhiều mồ hôi trộm, ớn lạnh, bị tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không ngon giấc và ảnh hưởng đến tinh thần sáng hôm sau.
• Sức đề kháng giảm: Đến độ tuổi này, mọi người thường dễ mắc các bệnh về hô hấp cũng như tiêu hóa. Sức đề kháng giảm hẳn do chế độ ăn uống, tinh thần tập thể dục, thể thao kém hẳn hơn trước…
• Giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ: Chị em bước vào giai đoạn này sẽ gặp những thay đổi rất lớn về nội tiết tố. Điều này vô cùng ảnh hưởng đến thể trạng cũng như tâm sinh lí hàng ngày như rụng tóc, dễ cáu gắt, đau ngực…

Vì thế, để có được sức khỏe u50 khỏe mạnh, mọi người nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường tập thể dục và bổ sung thực phẩm chức năng có lợi.

Nên làm gì để nâng cao sức khỏe u50?

Nâng cao sức khỏe u50 là vấn đề ngày càng được rất nhiều người quan tâm. Vậy nên làm gì để tăng cường thể chất và chất lượng cuộc sống tinh thần của mọi người khi bước vào giai đoạn trung niên?

Bổ sung canxi

Tuổi càng cao, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể càng suy giảm. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt hormone estrogen của phụ nữ ở độ tuổi này còn dẫn đến tình trạng xương giòn, loãng xương. Vì vậy, bổ sung 1.2mg canxi mỗi ngày giúp hạn chế tình trạng đau khớp, nâng cao sức khỏe u50.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý – Tăng cường sức khỏe u50

Theo nghiên cứu của tổ chức FSA, các thực phẩm giàu chất xơ, calo thấp như khoai lang, yến mạch… rất tốt cho sức khỏe u50. Ngoài ra, người trung niên nên bổ sung các loại rau, củ, quả (chiếm 40% khẩu phần ăn hàng ngày) và các loại thức ăn giàu protein như thịt, cá, trứng (chiếm 20% khẩu phần)… để tăng cường sức khỏe và kích thích hệ tiêu hóa.

Uống đủ nước

Uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày không những giúp thúc đẩy hoạt động hệ bài tiết, mà còn loại bỏ độc tố, vì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tập thể dục thường xuyên

Để nâng cao sức khỏe u50, mọi người nên tập thể dục thường xuyên. Các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi như yoga, đi bộ, thể dục dưỡng sinh… sẽ tăng cường độ dẻo của xương khớp, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và hạn chế bệnh thừa cân, béo phì.

Xem thêm: Cải thiện tình trạng người lớn tuổi khó ngủ với Sâm Ngọc Linh

Bổ sung Sâm Ngọc Linh – liệu pháp tăng cường sức khỏe u50

Sâm Ngọc Linh từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” cho sức khỏe, đặc biệt đối với người trung niên. Sâm Ngọc Linh chứa các dưỡng chất cần thiết như saponin và khoáng chất có lợi, đặc biệt là vitamin B12. Vitamin này có tác dụng duy trì tế bào hồng cầu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu và bảo vệ tế bào não, rất cần thiết cho sức khỏe u50.

Tuy nhiên, trên thị trường xuất hiện không ít những địa chỉ bán sâm kém chất lượng. Do đó, để bảo vệ sức khỏe u50, người dùng nên lựa chọn những thương hiệu uy tín.

Sâm Ngọc Linh Ginggem tự hào là một trong những đơn vị được rất nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng. Bởi sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đạt tiêu chuẩn. Người trung niên có thể lựa chọn dòng sản phẩm Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu để hỗ trợ nâng cao sức khỏe u50 tốt nhất.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ đem tới cho quý độc giả nhưng thông tin hữu ích về sức khỏe u50. Nếu bạn có nhu cầu mua sản phẩm sâm Ngọc Linh chất lượng, hãy liên hệ với Sâm Ngọc Linh Ginggem để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời!

source https://ginggem.com/cai-thien-suc-khoe-u50-bang-sam-ngoc-linh/