Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân gây bệnh bên ngoài môi trường. Vì vậy, câu hỏi tăng sức đề kháng bằng cách nào là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay khi mà thời tiết càng thất thường và càng nhiều bệnh dịch đang được diễn ra. Hãy cùng Sâm Ngọc Linh Ginggem tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây ra suy giảm sức đề kháng

Sức đề kháng hay hệ miễn dịch được hiểu là khả năng tự bảo vệ của cơ thể trước những tác nhân hay virus gây bệnh từ bên ngoài. Vậy thì nguyên nhân khiến tấm khiên bảo vệ ấy bị suy yếu là:

  • Uống ít nước: Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Nước không chỉ giúp nuôi sống cơ thể mà còn hỗ trợ thanh lọc gan, thận, đào thải độc tố ra ngoài. Người uống ít nước thường mệt mỏi, không có sức sống, dễ mắc bệnh.
  • Thức khuya: Giấc ngủ là khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng đã tiêu tốn cho một ngày. Đồng thời, một giấc ngủ ngon cũng giúp đào thải các chất gây hại ra ngoài môi trường. Bên cạnh đó, thức quá khuya sẽ khiến cơ thể hạn chế sản sinh melanin – chất xúc tác giúp hệ miễn dịch tạo lợi khuẩn. Từ đó, khả năng chống lại vi khuẩn có hại cũng sẽ yếu đi.
  • Lạm dụng thuốc kháng sinh: Việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể làm rối loạn miễn dịch và suy giảm sức đề kháng.
  • Ô nhiễm không khí: Ngoài những nguyên nhân chủ quan bên trên, không thể không kể đến nguyên nhân khách quan khiến cho hệ miễn dịch suy yếu là ô nhiễm không khí. Nếu một người thường xuyên phải làm việc trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất… sẽ gây tổn thương phổi. Từ đó, ngăn chặn sự sản sinh của tế bào miễn dịch lympho T và lympho B. Sự thiếu hụt này có thể gây suy giảm sức đề kháng.

Do đó, thắc mắc tăng sức đề kháng bằng cách nào là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay.

Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại ngoài môi trường, việc tăng cường sức đề kháng là vô cùng quan trọng. Vậy nên tăng sức đề kháng bằng cách nào? Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống giàu các loại vitamin và khoáng chất như:

Vitamin A

Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và hệ miễn dịch nói riêng. Thiếu hụt vitamin A trong khẩu phần ăn sẽ gây rối loạn chức năng tự bảo vệ của cơ thể, giảm hoạt động hệ bài tiết. Vô hình chung sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn. Vitamin A có trong các loại thực phẩm như gấc, rau dền, rau ngót, cà chua…

Vitamin C

Nếu đang thắc mắc tăng sức đề kháng bằng cách nào thì bổ sung thực phẩm chứa vitamin C chính là câu trả lời. Bổ sung lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày sẽ khiến gia tăng các globulin miễn dịch, thúc đẩy hoạt động của bạch cầu. Ngược lại, sự thiếu hụt vitamin C có thể gia tăng khả năng mắc bệnh của cơ thể, làn da cũng bị nứt nẻ và sậm màu. Vitamin C có trong các loại thực phẩm như cam, quýt, ổi, rau mồng tơi,…

Vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào quá trình chuyển hóa tế bào. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh và duy trì hoạt động của não bộ. Tăng sức đề kháng bằng cách nào? Bằng việc bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E như dầu ô liu, giá đỗ, vừng lạc…

Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Xem thêm: Sâm Ngọc Linh sản phẩm của người Việt – Vì sức khỏe người Việt

Sâm Ngọc Linh tổng hợp nhiều vitamin và khoáng chất

Sử dụng Sâm Ngọc Linh để tăng sức đề kháng là phương pháp hiện được rất nhiều gia đình quan tâm và sử dụng. Trong Sâm Ngọc Linh ngoài hàm lượng saponin cao giúp tăng cường sức khỏe, còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không những giúp nâng cao sức đề kháng mà còn hỗ trợ điều trị một vài bệnh lý khác. Để tối ưu được các dưỡng chất nhất có thể thì Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu là sự kết hợp hoàn hảo để tăng sức đề kháng một cách tốt nhất dành cho cơ thể bạn. 

Sâm Ngọc Linh Ginggem tự hào là đơn vị phân phối sâm Ngọc Linh chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Đến với Sâm Ngọc Linh, bạn sẽ có những trải nghiệm tốt nhất cả về sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng.

Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi tăng sức đề kháng bằng cách nào. Nếu bạn đang tìm kiếm một cơ sở uy tín để tìm mua Sâm Ngọc Linh chất lượng cao thì còn chần chừ gì mà không liên hệ đến Sâm Ngọc Linh Ginggem ngày! 

Liên hệ Ginggem

Fanpage: https://www.facebook.com/Ginggem.SamNgocLinh/

Email: Ginggem01@gmail.com

SĐT: 0941.22.44.66

Địa chỉ: Số 1 Trần Khánh Dư, Phường Tân Định, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://ginggem.com/

source https://ginggem.com/tang-suc-de-khang-bang-cach-nao/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ngủ không được là bệnh gì và giải đáp thắc mắc

Hình ảnh
Ngủ không được là bệnh gì và các rối loạn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe khi không ngủ đủ giấc. Căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến hơn ở thời đại này, do rất nhiều các áp lực  xung quanh cuộc sống. Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến giấc ngủ kém và hướng điều trị. Ngủ không được là bệnh gì? Lo lắng về ngủ không được là bệnh gì hay ngủ không được ảnh hưởng như thế nào, là các vấn đề mà nhiều người rất quan tâm.  Ngày nay bệnh mất ngủ đang có xu hướng phát triển nhanh cả về số lượng và trẻ hóa về độ tuổi, mọi độ tuổi đều có thể gặp phải.  Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới cuộc sống mà còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, tinh thần của người mắc bệnh. Những dạng bệnh của mất ngủ – ngủ không được là bệnh gì?  Bệnh lý mất ngủ được chia thành 2 dạng cụ thể đó là: mất ngủ thể cấp và mất ngủ thể mãn. Mất ngủ cấp tính: Còn được gọi là chứng khó ngủ tạm thời, người bệnh bị mất ngủ vài tiếng trong đêm hoặc ít hơn 4 tuần. Dạng mất ngủ này chiếm khoảng 30 – 40% chứ
Đọc thêm

Suy nhược cơ thể là gì? Khắc phục suy nhược cơ thể để tận hưởng cuộc sống thêm trọn vẹn

Hình ảnh
Suy nhược cơ thể là gì , có những biểu hiện thế nào mà chúng ta thường nghe nhiều trong xã hội ngày nay. Cuộc sống càng hiện đại, áp lực công việc càng nhiều dẫn tới sự mệt mỏi cực độ, kèm theo chế độ sinh hoạt thiếu khoa học có phải là nguy cơ dẫn đến suy nhược cơ thể hay không? Đừng bỏ lỡ những điều dưới đây để nắm bắt được tình trạng sức khỏe của mình nhé. Suy nhược cơ thể là gì?  Áp lực vô hình từ cuộc sống có thể khiến con người rơi vào căng thẳng, mệt mỏi kéo dài (ít nhất là 6 tháng), lâu dần không được can thiệp sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể và những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy suy nhược cơ thể là gì ? Suy nhược cơ thể là tình trạng thường xuyên mất ngủ, lo âu, năng suất làm việc giảm sút, kém tập trung và tinh thần luôn mệt mỏi. Suy nhược cơ thể có thể gặp ở bất cứ ai, nhất là ở những người có sức khỏe yếu và phổ biến trong độ tuổi từ 20 – 40 tuổi, là lứa tuổi đang trong giai đoạn hết mình vì công việc để lo cho cuộc sống và gia đình. Suy nhược cơ thể kh
Đọc thêm

Nguyên nhân suy dinh dưỡng ở trẻ em và các biện pháp phòng ngừa

Hình ảnh
Suy dinh dưỡng ở trẻ em đang là vấn đề cấp thiết ở nhiều quốc gia trong đó có Việt Nam. Vậy nguyên nhân suy dinh dưỡng ở trẻ em là do đâu, có cách nào để phòng ngừa và khắc phục tình trạng này? Theo WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), suy dinh dưỡng đang là mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng trong cộng đồng toàn cầu. Ước tính có đến 45% trẻ em dưới 5 tuổi tử vong do suy dinh dưỡng và rất nhiều hệ lụy khác như chậm phát triển, rối loạn tiêu hóa, trí nhớ kém… Nguyên nhân suy dinh dưỡng ở trẻ em Suy dinh dưỡng ở trẻ em là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể trẻ. Bao gồm 2 nhóm chính: Một là do tình trạng thiếu hụt protein – năng lượng, hai là thiếu hụt các khoáng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Có rất nhiều nguyên nhân suy dinh dưỡng ở trẻ em. Những lý do phổ biến được kể đến như sau: Bữa ăn thiếu hụt cả về số lượng và dinh dưỡng. Cơ thể trẻ kém hấp thu. Trẻ được cho cai sữa sớm, hoặc bố mẹ cho ăn dặm chưa đúng cách dẫn đến thiếu
Đọc thêm